2023年5月10日下午，beat365在霞光楼220举行了心理委员“正念探索，安在当下”团体辅导工作坊活动，本次工作坊特邀上海交通大学心理咨询中心的朱婷飞老师主讲。活动由思政教师李安英主持。

讲座开始时，朱婷飞老师通过“成长三部曲”活动营造轻松的气氛，带领同学们体验成长过程的喜悦与挫折，并进行分组。接着各组同学围绕在小组内互相认识，增进彼此的了解与联结。

之后，朱婷飞老师引导同学们想象自己来自一个特殊的星球，在想象的过程中探索自己的内心所憧憬的世界。小组同学都互相分享了自己的独特体会。有同学想成为一名吟游诗人，留下为人赞颂的诗篇；也有同学愿意成为沙星上的一粒沙子，随风而动，纯粹而自由。

接着，朱婷飞老师带领同学们进行了正念进食的体验，通过将注意力集中在葡萄干上，充分利用视觉、触觉、嗅觉、味觉，感受整个进食的过程，体会安住当下的感受。从而引出了正念的概念，向同学们介绍了正念的含义与发展，引导同学们用正念的态度和方法增加生活中的觉察与感受。

在讲座的最后，朱婷飞老师围绕“觉察-自我-他人”鼓励同学们用正念的方法去感受生活中的美好，并与同学们进行了合影留念。

对于这次活动，同学们都有着独特的体会。“在参加本次心理讲座的过程中，让我印象最深的是冥想训练，我的注意力随着老师的话语慢慢从脚转移到头，我在自己的身体上感受到了以前从未有过的感觉，有一点陌生，更多的是新奇。”“朱老师通过小组的形式，让我们每个人成为主体，以不同的方法引领我们展开不同形式的正念，从而让我们的身心得到了放松。”

学院希望通过系列培训，加强心理委员队伍建设，希望心理委员们重视自我赋能，先让自己成为一束光，从而带动身边的同学，发挥学生骨干作用，为学院学生的心理健康教育做出自己的贡献。学院通过开展一系列富有知识性、趣味性和实践性的心理健康教育活动，培育大家理性平和、积极向上的健康心态。